Leto prislo ani sme sa nenazdali! Jeden tyzden este pod snehom a druhy uz v plnom lete!
Ottawa 04 26 08 – sobota
V jednom z poslednych mojich prispevkov na moju web stranku – blog, som spominal, ze som bol v ten tyzden velmi fyzicky aktivny, ako malokedy predtym, myslim v poslednych mesiacoch. To bol ten tyzden, ked v krasnom slnecnom pocasi som bol lyzovat 5 krat. Z toho styrikrat na Camp Fortune a raz na Calabogie s Petrom. To bol uzasny tyzden, nie len co sa tykalo pocasia, ale aj mojej kondicie. Bol som rozjazdeny, ze aj pri rychlej jazde a na narocnejsich svahoch som nedostaval ziadne bolestive krce do noh. Naopak, citil som sa velmi silny v “kranflekoch”. Odvazny! Jazdil som ako “Tarzan” ten posledny den a musim priznat, ze som bol hrdy na seba. Sedemdesiat dva rocny starec a jazdit ako by som bol o tricat rokov mladsi, to sa rata. Samozrejme, ked som sa pozrel okolo seba v chate a na svahoch, lyzovalo vela starsich ako som ja v ich 75-tke a 80-tke. Ziadni poserkovia, naopak mnoho z nich na lepsej technickej urovni ako ja! Pre najblizsie roky mam co robit! Nie len si udrzat uroven na akej som, ale sa este zlepsit!
V jednom z poslednych mojich prispevkov na moju web stranku – blog, som spominal, ze som bol v ten tyzden velmi fyzicky aktivny, ako malokedy predtym, myslim v poslednych mesiacoch. To bol ten tyzden, ked v krasnom slnecnom pocasi som bol lyzovat 5 krat. Z toho styrikrat na Camp Fortune a raz na Calabogie s Petrom. To bol uzasny tyzden, nie len co sa tykalo pocasia, ale aj mojej kondicie. Bol som rozjazdeny, ze aj pri rychlej jazde a na narocnejsich svahoch som nedostaval ziadne bolestive krce do noh. Naopak, citil som sa velmi silny v “kranflekoch”. Odvazny! Jazdil som ako “Tarzan” ten posledny den a musim priznat, ze som bol hrdy na seba. Sedemdesiat dva rocny starec a jazdit ako by som bol o tricat rokov mladsi, to sa rata. Samozrejme, ked som sa pozrel okolo seba v chate a na svahoch, lyzovalo vela starsich ako som ja v ich 75-tke a 80-tke. Ziadni poserkovia, naopak mnoho z nich na lepsej technickej urovni ako ja! Pre najblizsie roky mam co robit! Nie len si udrzat uroven na akej som, ale sa este zlepsit!
Ani dievcata nezahalali a vybehli sa von trochu poprechadzat cez nase susedstvo.To vsetko sa da dosiahnut, ked budeme makat, ako sme trenovali tento tyzden! Sest treningov vo fitku za jeden tyzden! Peter este niekolko 30 km jazd na bicykli. Kazdy den o nieco tazsie s vacsou intenzitou a odporom zavazia a masin. Rovnako pristupujeme aj ku cardio treningu. 10 az 15 minut na zahriatie a po skonceni siloveho treningu dalsich 15 az 20 minut. To postupne planujeme predlzit az na polhodinu. Silove treningy nemaju nejaku pevnu strukturu, sme velmi flexibilni. Kazdy treningovy den rutinu obmienam, aby sme robili vzdy nieco nove, ine kombinacie a supersety, alebo zanedbane masiny, ako minuly den. V principe mame asi tri rozdielne rutiny v kazdej z nich urobime niekde medzi 34 az 40 setov. Zatial sa nepustame do tazkych vah, radsej do takych, ktore nam dovolia v kazdom sete urobit 12 az 16 opakovani. Od pondelka, ked nam dovoli pocasie zacneme aj s tenisom. Zajtra musim skocit do Hazeldean Shopping Centre v Kanate, kde bude zapis pre novu sezonu. Uz sme sa dohodli s Frantom, ze sa tam stretneme o jedenastej doobeda. To znamena, ze ked nam bude pocasie priat, zacneme chodit aj na tenisove kurty trochu si pinkat s loptickami a odtial do fitka. Uz som sa prislubil, ze ked Peter pojde na bicykel mozem mu robit partnera, ked by isiel sam. Musim len odniest bicykel k nemu do obchodu, aby mi urobil tune-up.
Ako dobre, ze ta dlha zima skoncila! Konecne mozeme chodit von v lahkom obleceni! Ja uz dlhsie chodim v kratkych nohaviciach. Na utorok a stredu predpovede slubuju sneh, tak nam skonci na cas lehke oblecenie!Ked spominam bicykel, hadam by som mal spomenut velmi smutnu spravu, ktoru som obdrzal od Dura V. zo Svajciarska pred par dnami a neskorsie aj z redakcie M&F od Dr. Luda Majora o nestastnom, tragickom umrti Ivana Uricka. Ivan s jeho bratom Petrom boli vychyteni kulturisti z Blavy. V neskorych 60-tich rokoch sa zucastnovali na vsetkych pretekoch co sme organizovali a umiestnovali sa vzdy na poprednych miestach. Ivan po skonceni pretekarskej kariery sa preorientoval na cestnu cyklistiku do ktorej sa zamiloval. Vraj v poslednych rokoch robil az 5 tisic km rocne. Pred nejakym tyzdnom stal sa obetou blazniveho automobiloveho jazdca, ako su skoro vsetci na Slovensku, ktory ho niekde v Petrzalke, ako isiel na bicykli zrazil a zabil! Ivan bol vraj na mieste mrtvy. Poslal som elektronicku sustrast jeho manzelke a dcere. V tychto dnoch by mala byt s nim oficialna rozlucka. Well, nech Ti je bratku zem lahka a Tvoja pamiatka navzdy zachovana! S bicyklom si denne bojoval a na bicykli si zahynul! Skoda prevelika, ze v takom mladom, zdravom veku!
Duro V. sa stretol so svojimi priatelmi na ME v Bratislave 6-teho a 7 -ho maja 2006. Obaja su uz dnes mrtvi! Dusan Seliga, druhy z lava, zomrel 24 marca 2007, Ivan Uricek, treti v pravo pred par dnami 19. aprila 2008, zahynul v automobilovej nehode.Dnes doobeda, ked som sa vratil s fitka a trochu sa natiahol na postel ulavit mojmu chrbatu, vybral som sa do predajne Independent dokupit zemiaky, vajicka, maslo a este nejaku malickost. Musim sa so zahanbenim priznat, ze som mal plny vozik ked som koncil s nakupom. Ludom znalym ake velke su tie voziky tu v USA a Canade, tak si mozu vytvorit predstavu kolko som utratil na nakup par malickosti. 140 dollarov. Mal som v plane kupit aj nieco co mozeme mat na obedy. Udreli mi do oci krasne velke kosti bohate na spik a vedla krasne kusy “blade simmering steak” perfektne vhodny na hovadziu polievku. Nezavahal som ani minutu! Hovadziu polievku som casto zvykol varit v Mississauge. V predajni D’ Angelo, kde sme casto nakupovali, mali vzdy v predaji obrovske kusy hovadzieho na polievku za nie velke peniaze. Odkedy som prisiel do Ottawy si ani nepamatam, ze som robil hovadziu polievku. Dnes ano! Trochu som lutoval dievcata, ktore boli na prechadzke, ked som potreboval vybrat maso a kosti z polievky a do nej dat zeleninu. Musel som zjest vsetky tie velke kusy spiku sam, bez toho aby som sa podelil s nimi. Boli by studene a urcite nie tak chutne ako cerstve.Tak som si na spiku pomlsal ja a urcite som pribral dalsieho polkila na hmotnosti. Len zo zaujmavosti som otvoril moju sekovu knizku a vypisal som kolko som utratil v potravinovych obchodoch za tento mesiac. Neboli to len potravinove clanky, tie robili minimalne 85% vydavkov ked nie viac. Z tej sumy som sa sam zhrozil a som tak trochu v soku. Este pred par rokmi tyzdenny nakup ma nestal viac ako 100 az 120 dollarov tyzdenne. Cize tyzdenne okolo 450 dollarov zhruba. Dnes prvykrat v zivote som to spocital za tento mesiac a ostal som v soku, utrata za 850 dollarov. To nepocitam vydavky na alkohol a vino. To by urcite pridalo este dve ci tri stovky k hore uvedenemu. Potom sa cudujem, ze neviem pozastavit moje priberanie na hmotnosti. Na druhej strane som rad, ze si to mozem v mojom penzijnom veku dovolit a nezrujnujem nasu domacnost.
Janko, moj bratranec stravil u nas cast minuleho vikendu. Pohostili sme ho na terase s B.B.Q steakami a vinom z mojej produkcie.Takto pred tyzdnom som skocil pre mojho bratranca Janka a priniesol som ho k nam na dva dni. Bol po tej “operacii” ktoru spominal predtym. Myslim, ze to nebola ziadna operacia, ale skor cievkovanie prostaty, pripadne nieco ineho. Vraj to bolo velmi bolestive a nerad by este raz isiel cez ten proces. Podla vsetkeho na nejaku operaciu nakoniec ma ist za nejaky tyzden ci dva. On je odhodlany to odmietnut, aj ked stale ma v moci krv. Well, chlapec sa musi rozhodnut! Konecne, nas vsetkych ked sa dozijeme jeho veku 85 rokov caka nie len taka komplikacia, ale mozno daleko ine a viac. Preto nevidim pre mna inu alternativu ako lyzovat, hrat tennis, chodit na bicykel, do fitka, casto ako mi to dovoli zivot. Nelenosit, uzivat a vyuzivat kazdu hodinu k obohateniu seba a poteseniu druhych. Pred par dnami mi do fitka priniesol Peter knihu, ktoru specialne objednal pre mna po jej precitani. Kniha nesie nazov: “Younger Next Year!(mladsi buduci rok). Live Strong, Fit, and Sexy – Until You’re 80 and Beyond”. Autormi su Chris Crowley& Henry S. Lodge, M.D. Je to senzacne napisana kniha, velmi zabavna, ale navyse velmi poucna, plna povzbudzovania neprestat existovat, plne zit poslednu tretinu nasho zivota v penzii. Neumiarat necinnostou, ale skor omladzovat svoje telo pravidelnymi dennymi aktivitami, ako su dlhotrvajuce aerobicke aktivity, posilovanie, cvicenie a intelektualne activity, bez ktorych clovek moze ocakavat iba skoru smrt! Tam sa ani jeden z nas neponahlame!
Este niekolko dni a moj "old laptop" pojde do penzie. Buduci moj prispevok uz budem pisat na novom pocitaci TOSHIBA. Uz sa tesim!Nezanedbavajte seba, cvicte, chodte von a pohybujte sa, naruzivo citajte a obohacujte svoj intelekt! Neumierajte, ale naopak zite plny a bohaty zivot. Teraz mate nato vsetok vas volny cas. Berte to ako by ste chodili do prace! Mnoho stastia v naplneni nasich zivotov.
Sebe a vam praje
Milan
Sebe a vam praje
Milan
