V sobotu sa umudrilo pocasie, trochu sa oteplilo, dobre pocasie vecerat na terase. Pozval som oboch treningovych partnerov Petra a Frantu a ich polovicky Zuzku a Vlastu. Mali sme perfektny vecer az na tie hordy komarov!Ottawa 05 26 08 – nedela
Jeden z dovodov preco tak skoro rano vstavam je, aby som stihol este pred odchodom do fitka prelistovat, pripadne precitat kde tu nejaky zaujmavy clanok, aspon z jednych novin. Obycajne je to “Ottawa Sun”, ktore mam v dverach uz okolo piatej. Tie druhe, ‘Ottawa Citizen’, ktore su daleko obsaznejsie, obycajne prichadzaju neskorsie a nestacim ich ani otvorit. Odlozim ich na neskorsi cas, ked sa vratim z fitka. Aj ked v poslednom case zaciname trening o osmej hodine, snazim sa byt oholeny, umyty a obleceny okolo siedmej. To je cas, ked este pred odchodom do fitka zidem dole a skontrolujem prislu elektronicku postu. Teraz, ked si mozem otvorit internet kdekolvek v baraku, cez tyzden nechavam pocitac na stole v jedalni. My traja jedavame obycajne v kuchyni. To mi dovoluje otvorit pocitac ako prvu vec rano, ked varim vodu na caj a kavu bez toho, aby som musel ist dole do pracovne. Posledne tri dni som mal oba pocitace dole. Dovod spomeniem neskorsie. Ked som dnes rano otvoril laptop a isiel na internet cez MSN messengera obdrzal som odkaz z Blavy od Boby, ze ma urobene obe rezervacie o ktore som ju poprosil davnejsie. Pre pani Evu, ktora ma prist k Marianke a tiez pre Marcelu, ktora sa bude vracat nazad na Slovensko a do Kosic. Vymena sa udeje zaciatkom druheho tyzdna v septembri.
V piatok vecer prisiel ku mne Peter pokracovat s pracou na novom laptop pocitaci. Dostal sa do "kratkych" a na pomoc z ich obchodu pozval k nam "domaceho experta" Nicka, syn ceskych rodicov z Pakenhamu.Ako dobre, ze odpadla povinost vo Viedni vybavovat viza. Konecne Canada dala aj Slovensku bezvizovy styk. Zial ten je len na tri mesiace, ked niekto chce ostat dlhsie musi poziadat o predlzenie, ako sme to robili doteraz. Aj ked k navsteve pani Eva nebude potrebovat pozvanie, aj tak jej ho poslem, aby ho mala ked bude prechadzat cez pasove oddelenie v Montreali. Ulahci jej prechod, ked by ju nahodou spovedali, kde ide a kde sa bude zdrzovat. Pozvanie jej vypisem na polroka, je celkom mozne, ze do pasu jej daju viza na toho polroka pri prechode. To mi da viac casu podat ziadost o predlzenie viz. Konecne, jej letenka nazad je rezervovana niekedy na marec 2009, tak budem musiet, ci chcem alebo nie, to pozvanie dat do toho casu. V kazdom pripade chcem, aby tu prisla a ostala aspon jeden rok. Letenku, ktoru bude mat je na obdobie jedneho roku.
Najskor prisli Franta s Vlastou a o polhodinu Zuzka s Petrom. Ten si zvolil pohodlne kreslo v pozadi za nami. Aby sme sa vsetci zmestili, musel som vybrat extra maly stol a dve stolicky.Ked si dobre spominam, my sme uz s Petrom a Frantom ukoncili jeden cely mesiac 5 az 6 treningov tyzdenne. Dnes sme nacali piaty tyzden vsetci traja. Zda sa, ze Peter bude ten, ktory da obcas prednost tenisu, ako to bolo aj minuly tyzden. Dnes prisiel len preto, ze prsalo a tennis sa nekonal. My s Frantom sme zatial odhodlani trenovat 6 x v tyzdni. Z tych 4 tyzdnov sa nam to podarilo dvakrat. Tie dalsie dva len 5 x. Ale ani takyto vysledok nie je zly! Podla doporucenia z tej knihy “Younger Next Year” by sme mali ako “starci” v pokrocilejsom veku trenovat podla formuly 4 krat dlhy cardio trening aspon jednu hodinu pri 60 az 70 % maximalnej tepovej frekvencie. Dvakrat tyzdenne posilovanie, “weight training”. Zatial sa zdrahame opustit posilovanie, to nam nejak viac mentalne vyhovuje ako cardio trening. Co robime je, ze denne sme skratili posilovanie na 35 az 40 minut a kazdy den robime cardio najmenej 20 minut. Peter aj Franta este casto chodia na bicykel, ja zatial nie, ale ani nebol vhodny cas. Vysledok sa zacina pomaly ukazovat, sme v lepsej kondicii ako sme boli pred mesiacom. Franta pribral na svalovej hmote nejake dve kila. On si to moze dovolit, je dlhy ako tyzden pred prvym! Ja som na druhej strane nestratil na hmotnosti ani deko. A mam z coho! Na bruchu a okolo pasu je dost z coho stracat. Dufam, ze sa to zacne aj tam vysledok treningov ukazovat.
Zatial, co sa navsteva zabavala ja som bol v robote, obracal som cerstve klobasky, ktore posluzili ako prvy chod.Pred par dnami v novinach som objavil pamphlet, niekolko desiatok stran na ktorych casopis “PREVENTION” ponuka najnovsiu ich publikaciu zalozenu na sucastnych vyskumoch a vede s nazvom: “Flat Belly Diet”. Aj ked publikacia je viacmenej zamerana na zeny, myslim ze nezaskodi si ju precitat. Zvlast, ked na jeden mesiac ju dostanes bez povinosti kupit. Ked sa Ti znepaci, mozes bez akychkolvek nasledkov knihu vratit alebo si ju ponechat za urcitu cenu. Myslim, ze si ju objednam, ked pre nic ine, tak aby som sa trochu este vzdelal. Ked som spravne porozumel z toho pamphletu doporucuju jest s kazdym jedlom urcite mnozstvo nenasytenych tukov – “monunsaturated fatty acid” alebo v skratke MUFA. Uvidime.
Nemajte obavu, ze to budu len klobasky! V trube sa dusia hovadzie rebra, to bude hlavny chod s greckym feta salatom a mnoho viac!05 27 08 – utorok
Vcera vecer som sa zdrzal a s vecerou som nemal ziadne vino, iba caj. Predtym, ako som isiel do postele, dal som si na dobre spanie trochu whisky na lade s vodou. Nemal som to robit a bol by som si usetril pokojnu noc. Po tom drinku ma zacala “palit zaha”, velmi neprijemne a musel som cez noc niekolkokrat zut TUMS. Nievelmi to pomohlo. Teraz rano po niekolkych glgoch kavy so smotanou tie bolesti znovu prisli. Vypil som velky pohar mlieka, to vzdy pomoze.
Je rano nieco po piatej hodine. Na podiv, oboje novin uz boli pred dverami. Asi zanecham pisanie a pojdem si citat. Prispevok na Blog mozem ukoncit aj neskorsie, ked sa vratim z fitka. Zchladilo sa! Fuka silny vietor. Asi odlozim kratke nohavice a vezmem si normalne dlhe. Ma byt cez den len +15 stupnov. To je znesitelne, co ale chudaci trochu viac na severe Ontaria, kde v noci mali -6 stupnov a vydatne snezenie. Tu hovorime o konci maja a dlhej silnej zime 2007-08. Kde “do marisky” je to oteplovanie globu? Myslim, len v chorej hlave All Gora a jemu podobnych sfanatizovanych “nuts” noveho nabozenstva “eco-theologie”, ci ake to vzyvaju “bozstvo”!
Hej, nieco sa vam nepaci? Aha, vidim nejake prazdne pohare, tak co si date? Cervene alebo biele?Koncom minuleho tyzdna, jeden vecer prisiel Peter, pokracovat v usporiadani mojho noveho pocitaca, napojenim sa na tlaciaren a moznostou otvorit moj desktop pocitac. Trufal si na vela. Po case musel zavolat do obchodu pre ich “domaceho” experta Nicka. Ten sa po telefonickych neuspesnych instrukciach rozhodol prist a osobne veci dat do poriadku. Viacmenej vsetko je urobene!
Marianka dostala zasterku aby nahodou si nezaspinila peknu koselu. Chutilo jej ako kazdemu!Na sobotu vecer som k nam pozval oboch mojich treningovych partnerov aj s manzelkami na posedenie na terase a veceru robenu prevazne na BBQ. Bolo celkom prijemne pocasie, ktore nam dovolilo sediet vonku a ked sa ochladilo skoncili sme v obyvacke. Boy, tie komare nam dali zabrat. Mal som tolko pripraveneho jedla, ze na druhy den v nedelu som na veceru este raz pozval oboch chlapov, aby sme dojedli co bolo pripravene. Oba posedenia sa vydarili. Tym zacala nasa BBQ letna sezona, len aby to leto uz prislo. Ved este dodnes musim v baraku prikurovat aby sa dalo v pohodli existovat. To je koniec maja!!!!
Prajem vam trochu teplejsi koniec jarnych dni a zaciatok leta. Skoro pride aj k nam?Pozdravujem a prajem vsetko najlepsie!
Milan
