Konecne, posledny Kunstadt podlahol zvodom sarmantnej Shannon a po asi dvojrocnom priatelstve rozhodli sa vziat a spolu zit. Svadba bola v nedelu minly tyzden v Gatineau Mts. na Camp Fortune v lyziarskom stredisku. Okolo 100 hosti plus-minus sa podielalo na svadobnej ceremonii.
Ottawa 05 29 11 – nedelaPrestavka od mojho posledneho prispevku je len 10 dni, omnoho lepsi vysledok, ako tomu bolo naposledy. Dufam, ze budem schopny prispevok este dnes dokoncit a umiestnit na web. Je nedelnajsie, tmave, zamracene, dazdive pocasie. Neviem, ci je dobre alebo zle, pre desiatky tisic ludi, ktori sa zucastnia na OTTAWA RACE WEEKENDe. Je to dvojdnovy 37. rocnik Canadskeho najvacsieho bezeckeho festivalu. Prihlasenych je viac ako 39 tisic ludi, ktori uz vcera pretekali, budu pokracovat dnes v desiatke roznych disciplin. Od 2 km rodinneho behu, 5 km behu, 10 km behu v sobotu. Dnes rano uz o 6:55 odstartovali “Wheelchair” (vozickovy) maraton; neskor, regulerny maraton; po nom “detsky” maraton. O deviatej odstaruju “half-maraton”. Penazne odmeny su udelovane vitazom 10 km behu muzom a zenam vo vyske 6 tisic US dollarov. Rozne mensie ceny za Kanadsky record a ine. Vyska odmeny za maraton pre muzov a zeny je 20 tisic US dollarov, dalsie mensie ceny a bonusy za vseliake bocne discipliny. Za nejaku hodinu bude slavnostne vyhlasovanie vitazov a odovzdavanie cien. Slava vitazom a plne uznanie vsetkym zucastnenym, tisicom organizatorov k uspechu tohoto vynimocneho podujatia.
Niekedy koncom minuleho tyzdna som obdrzal telefonat z kliniky, ci mozem prist do “walk-in” kliniky, lebo nas rodinny lekar ma chce vidiet a informovat o vysledkoch krvnych a mocovych testov zpred niekolkych dni. Trochu som sa “vystrasil”, ked lekar naliehal, aby som prisiel. Hadam len nema nejaku zlu, neprijemnu zdravotnu informaciu pre mna? Zvlast, ked som o niekolko dni (teraz v piatok) mal mat u neho “rocnu” prehliadku. Ked otvoril dvere do vysetrujucej miestnosti, kde som nanho cakal, po zvorilom vzajomnom pozdrave sa ma opytal: “How I can help you today”, zrejme mu z pamati vypadlo, preco ma zavolal. Tak som mu pripomenul. Zacal sa prehrnat v 5 stranach vysledkov testov. Konecne mi zdelil, ze vsetky vysledky bez vynimky su velmi dobre, fakticky vyborne, az na jednu malickost, kde uroven Vit.B12 je neuspokojiva, trochu nizka. Doporucil mi kupit dole vo farmacii injekcie, alebo kupit B12 v pilulkach, ktore su vstrebavane zpod jazyka. Podakoval som sa za informaciu, vyziadal som si urobit kopie vysledkov a vo farmacii som hned kupil pilulky a pre Marianku nejaku ucinnu hemeroidnu mast.
Pred mesiacom som sa z nicoho nic rozhodol, ze prestavam popijat alkohol akehokolvek druhu a ked, ze si dovolim mat nejaky drink, len cez vikend. Bud v sobotu alebo nedelu. Naviac, rozhodol som sa ist na dietu s umyslom stratit aspon 20 libier alebo nejakych 8 az 10 kg z mojej hmotnosti, dostat sa z 204 libier dole na 180 a menej. Rozhodol som sa viacmenej nasledovat doporucenia od Dr.Pierre Dukana, ako ich navrhuje v knihe THE DUKAN DIET. Po prvom tyzdni dodrziavania jeho doporuceni a vyberu jedla cakalo ma sokujuce prekvapenie, ked ku koncu tyzdna som bol lahsi o plnych 7 libier. To ma povzbudilo pokracovat aj dalsi tyzden. Zia, mal som pocas tyzdna niejake to zakolisanie a nie velmi som sa drzal doporuceni, ba dokonca som viacmenej zbabral predsavzatie nemat alcohol, to sposobilo, ze moj druhy vikend som toho vela nezhodil. Treti a stvrty tyzden som zas pritiahol liace a z hruba som dodrzal vsetky doporucenia. V piatok som sa po treningu postavil na vahu vo fitku a bingo! Znizil som moju telesnu vahu na 189 libier, niekde okolo 7 kg od zaciatku. Franta nechcel verit vlastnym ociam, ze som znizil moju hmotnost o 15 libier. Ked som sa neskor postavil na elektronicku vahu u nasho lekara, ten potvrdil znizenie hmotnosti dokonca na 187 libier. Bol velmi uveliceny, ked som mu zdelil, ze ta znizena hmotnost je vysledkom striktnej, cistej proteinovej stravy a pozastaveniu konzumacie alkoholu.
V poslednom case vo fitku, po cviceni som mal lahke zavraty. Samozrejme! Ked som si po kazdom treningu meral krvny tlak, ten zisiel dole na 96 / 55. Pred tou rocnou prehliadkou, vylucil som z programu pilulky, ktore beriem na znizenie krvneho tlaku. Po dvoch dnoch bez prijmu piluliek, merane lekarom, moj tlak sa upravil na 130 / 75. Lekar mi doporucil, aby som zacal brat len polovicnu davku pilulky a po case uplne prestal, ked sa krvny tlak ustali niekde okolo normy. Gooooood! Rocna prehliadka dopadla velmi dobre, nezistil nic negativneho, ba dokonca ako ma preklepaval poznamenal, ze moja pecienka je makka, nijako neposkodena, jedine co spomenul a to vieme z catscannu, ze moja prostata je silne zvacsena. Prikazal mi ist dat krv na test PSA, dal mi tiez obalku, aby som vzal tri vzorky z mojej stolice, ci sa nahodou nieco nedeje v hrubom creve.
Kniha THE DUKAN DIET od Dr Pierre Dukana som si kupil z Amazon.ca a prisla mi pred asi dvoma tyzdnami. Uz ju mam skoro uplne precitanu. Ostava mi len par stran. Mam z nej dojem, ze je to velmi zaujmavo pisana a konstruovana dieta, ktora ma styri stupne. Dve z nich su zamerane ako znizit telesnu vahu a dve ako tu znizenu vahu udrzat na cely zivot. Kniha vysla v 16 jazykoch, bola publikovana v 30 krajinach. Zvysenej popularite sa Dukanova dieta zacala tesit, ked matka Kate a Pippi priznala, ze vsetky tri pred svadbou do kralovskej rodiny sa stravovali podla tejto diety.
Ked spominam jednu knihu, musim spomenut este dalsiu, ktora je skor zamerana na “dusevnu” dietu. Pred nedavnom vysla kniha od A.C Graylinga THE GOOD BOOK a HUMANISTIC BIBLE. Je presne zostavena ako biblia, ktora ma podobne state ako Genesis, Wisdom, Parables, Concord, Lamentation, Consolations atd… Autor ju daval dohromady 30 rokov, je profesorom filozofie na univerzite v Londyne. Autor mnohych filozofickych knih a studii. Inspirovany myslienkami Herodotusa a Cicera, Confuciosa Bacona a stovkami dalsich myslitelov a filozofov. Grayligovi sa podarilo vytvorit dielo ktore ukazuje, ako zivot – dobry zivot- mal by byt zity. Je to velmi tazka anglictina, zatial som sa v studiu tejto secularnej humanistickej biblie daleko nedostal.
Je pomaly cas skoncit s tymto prispevkom, je uz poobede a mne treba pripravit par veci na veceru. Robim baby back ribs, ako predkrm budem davat slimakov. Baby back ribs su pre prve tyzdne tej Dukanovej diete neprijatelne pre vysoky tuk. Pokusim sa mat len jedno alebo dva rebra a trochu zeleniny. Znovu dietu rozbieham od zajtra rana. Zajtra konecne sa ma ukzat aj slnko po tolkych dnoch dazdov. Uz aby zostalo niekolko dni!
Prajem vsetko najlepsie kazdemu, hlavne pekne a prijemne jarne pocasie, ktore nam tak chyba.
Milan
